失眠者要注意调整自己生活和饮食，建立良好的作息时间，这对失眠者来说也是很重要的。小编为您收集两个以莲子为主材治疗失眠的偏方，如下：

　　莲子百合汤

　　【组成】莲子30克，百合15克，冰糖适量。 　　【做法】先将莲子和百合泡发后，洗净，放入锅中，加适量水，煎成汤，加入冰糖调味即可。 　　【用法】每日1剂，睡前服用。 　　【功效】补脾、养肾、清心，主要用于治疗心肾不交导致的失眠。

　　莲芯茶

　　【组成】莲子青芯2克。 　　【做法】将莲子青芯放入杯中，加入白开水，冲泡10分钟。 　　【用法】代茶饮。 　　【功效】清心，主要用于治疗心烦失眠。