很多人都想要长命百岁，但是有很多人却总是吃一些对身体不好的食物，做一些对身体不好的事情。那么，我们应该怎样有效的能够延年益寿呢?延年益寿的方法有什么?有什么好用的延年益寿的偏方呢?

保元丸

原料：沙蒺藜240g，菟丝子、牡蛎、山药各60g，酸枣仁、龙骨、莲须、芡实、茯苓各30g，金樱子、山茱萸各120g。

做法：以上方药共研细末，炼蜜和丸，如梧桐子大小。每服6～9g，空心用淡盐汤送下，温黄酒亦可。本方功可填精补髓，保固元阴，益气壮阳，滋长血脉。凡人中年后，皆可常服。服药后戒房欲、劳烦。

补阴丹

原料：磁石、、当归、鹿茸(去毛，酥炙)、石斛、泽泻、山茱萸(生用)各90g，官桂45g(去粗皮)，杜仲60g(细切，炒去丝)，生地黄240g。

做法：以上方药除磁石外，共捣罗细末，后入磁石末同研匀，炼蜜和丸，如梧桐子大。每服50丸，温酒送下，或盐汤送下亦得，空心食前，日进1服。服两月觉功，百日见效。本方功可滋益肾水真阴，镇伏心火大热，坚强骨髓，补养精气。治发热怔仲，脚膝痹弱，通调血脉，润泽肌肤，使心肾交泰，热无妄动。久服轻身延年。

灵宿丹

原料：菟丝子150g(酒浸l宿，另研)，覆盆子90g(酒浸，焙)，槟榔(煨)、牛膝(去苗，酒浸)、肉苁蓉(去皱，酒浸，切，焙)、天麻(酒浸，锉，焙)、熟地黄(酒浸3日，焙)各60g，鹿茸(酥炙)、肉桂(去粗皮)、巴戟天(去心)、附子(炮裂，去皮脐)、石斛(去根)、青皮(去白)、楮实(炒)、香附子(微炒)、白龙骨(研)、杜仲(去粗皮，切炒)、补骨脂(微炒)、胡芦巴、石韦(去毛)、枸杞子、远志(去心)、五味子(炒)、沉香(锉)、蛇床子(炒)、山茱萸、萆薢、山药(为末)各30g。

做法：以上方药共捣罗为末，用浸药酒调山药末煮糊，更入酥、蜜各30g，和药捣三五百杵，丸如梧桐子大。每服20丸，空心温酒送下，温粥饮亦得。本方功可大补益，强心志，壮筋骨，益气血，调荣卫，补骨髓，固元阳，黑髭鬓。治腰膝无力，通九窍，利三焦，去诸风，除冷痰，安五脏，明耳目，补虚损。

养寿丹

原料：远志(去心)、石菖蒲、巴戟天(去心)、白术、茯苓、地骨皮、续断、枸杞子、甘菊花、细辛、熟地黄、车前子、何首乌、牛膝、肉苁蓉、菟丝子(3味酒浸)、覆盆子各15g。

做法：以上方药共为细末，炼蜜和就，复臼千杵，丸如梧桐子大小。每服20丸，空腹温酒送下。

延年益寿妙招

梳头

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

鸣鼓

以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

揉眼

自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

捏鼻

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

结语：看完了这么多能够起到延年益寿的偏方以及延年益寿的小妙招，相信广大的读者朋友们一定是有了一个非常深刻的认识。所以，想要延年益寿的朋友们，完全可以按照以上的偏方试一试哦!