健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或淤痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
【宜食】
1.宜食新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
2.可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
3.核桃：核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可保养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每天生吃几个核桃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。
4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。
【忌食】
没有特别需要忌口的。
【食疗方】
银耳3克，鸡汤30毫升。
银耳用清水浸泡半小时后放沙锅或铝锅内煮30～40分钟，然后倒入白水炖鸡汤再煮10～15分钟，加适量食盐即可。每天1次，1次吃完。
功效：适用于治失眠，多梦，健忘，心悸。
◆冬瓜草鱼汤
冬瓜、草鱼各200～250克，姜、葱各适量。
草鱼先用油煎至鱼尾金黄色，与冬瓜一起入锅，加清水适量煮汤，沸后以文火炖3~4小时，加适量姜、葱、精盐调味，酌量分次食。每日1次，连服数日。
功效：适用于治头痛眩晕、失眠健忘。