妇女在月经期或行经前后出现小腹剧烈疼痛，或伴腰骶部疼痛，甚至伴有恶心呕吐、面色苍白、手足厥冷等，伴随月经周期发作者，称为痛经。此病是妇科常见病，多见于青年女性。

痛经患者的主要症状为下腹部疼痛，严重者可放射至肛门、外阴及腰胯部，以及面色苍白、呕吐、头晕、乏力。中医认为，本病多因气血亏虚、肝肾亏损以及肝气郁结，寒凝胞宫，气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、温经散寒、理气化淤为治。

痛经分原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变，亦称功能性痛经。继发性痛经是因生殖器官器质性病变所引起的痛经。

【宜食】

1.饮食宜清淡、易消化。适宜食用富含营养的猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋等。

2.适宜多吃新鲜的蔬菜，如小白菜、黄瓜、豆芽、豆腐、豆制品，多吃新鲜水果，如苹果、哈密瓜、杨桃等。

3.适宜食用红糖，红糖性温，味甘，《医林纂要》中说它有“暖胃，补脾，缓肝，去淤，活血，润肠”的作用。《随息居饮食谱》认为红糖的功效在于“散寒活血，舒筋止痛”。红糖适宜痛经的女性以及妇女产后服食。所以，痛经患者适宜食用红糖。

4.肝肾亏损引起闭经者，可食阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米50克，糯米煮粥，粥成将出锅入阿胶溶化吃。

5.气滞血淤引起闭经者，可食益母草红糖水。

【忌食】

1.忌食冷饮、冰棍、冰啤酒、生苹果、生梨等生冷性食物。

2.忌食茶、咖啡及各种花茶等刺激性物品。

3.忌食酸涩食物。一般酸性食品具有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，从而造成经血淤阻，使痛经加剧。酸性食品如米醋及以醋为调料的酸辣菜、泡菜及石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、杏、李子、柠檬、橘子、橄榄、桑葚等水果，均应忌食。

【食疗方】

◆化淤止痛粥

薤白15克，丹参20克，桃仁20克，粳米100克，冰糖适量。

将薤白、丹参、桃仁煎沸20分钟，去渣留汁，放入粳米，将熟时加少许冰糖，煮成粥后即可食用。

功效：可以活血理气止痛。适用于气滞血淤之痛经。

◆田七佛手炖鸡

鸡肉120克，田七12克，佛手12克，红枣4颗。

选鲜嫩鸡肉，洗净，切粒；田七、佛手洗净；红枣去核洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水用文火煲2～3小时，调味即可食用。

功效：可活血去淤，通经止痛。适用于血淤痛经。症见经行腹痛，经量少而色暗，时有血块，血块排出后腹痛减，舌紫暗边有淤点，脉涩。