【食材】红枣20克，鲜菊10克，大米100克。

【做法】红枣去核捣烂，鲜菊掰成小瓣，先将大米煮成稀粥，后加入红枣泥和鲜菊瓣，再煮30分钟即可食用。

黄阿姨今年65岁，身体一向壮健，可是不知身体出了什么毛病，最近老是觉得身体很累，腰酸背痛，起床都很吃力，做饭扫地等家务活更是力不从心。黄阿姨觉得未必无因，便前往外公家就诊。

外公询问黄阿姨身体不适的症状，黄阿姨一开始说不出个所以然来，只是说全身乏力，没有精神，在外公的引导下，黄阿姨总算说出了一个重点，那就是自己最近排尿不畅，有时候晚上还会出现低烧、尿频、尿急、排尿吃力甚至尿痛等症状。外公问黄阿姨是否有尿道结石等病史，黄阿姨说一直都没有，就是最近才发现排尿困难和尿痛。外公说，黄阿姨可能是患上了尿道感染，于是建议黄阿姨试试红枣鲜菊粥。

外公说，红枣能够养血补气，适合中老年女性多加食用，鲜菊有利尿解毒、抗菌消炎的功效，和红枣配合来吃，适合黄阿姨年老的体质。黄阿姨进一步问外公，既然是尿道感染，那要不要吃点消炎的药或者打消炎针，外公说万万不可，主要是因为黄阿姨体质是阴阳亏损，本来就是寒凉体质，如果服食消炎药，或者打消炎针，会进一步让体质变差，使身体的抵抗力降低。因此，外公还是建议黄阿姨先从食疗方做起，只要持之以恒，自然可以改善尿道感染的症状。

黄阿姨便信任了外公，回家之后连续一个星期每天食用红枣鲜菊粥，结果不到6天，情况大有好转，精神好起来了，排尿顺畅了，黄阿姨十分高兴。

老年尿道感染有上尿路感染、肾盂肾炎、下尿路感染等多种，其中主要以肾盂肾炎、膀胱炎、增生性前列腺炎比较多见。患者一般会出现腰痛、尿频、尿急和身体发热等症状。而且，尿道感染有急性和慢性之分，急性尿道感染，患者多会有高热、寒战、白细胞增高等症状，而慢性感染的患者则比较容易疲倦、背痛、贫血、高血压、脓尿、蛋白尿等。因此，当老年人出现尿频、尿急等症状，就可以配合上述表征先自行判断有无患上尿道感染的可能，以备及早处理，适当治疗。

外公说，中医认为，老年人尿道感染结合实际辨证有实证、虚证之分。实证，也就是医学上的急性尿道感染，多因湿燥内蕴、肠胃不和所致，患者就要忌辣椒、油炸食品、忌烟酒等，以免助热酿湿。可以多吃冬瓜、番茄和鲜菊花，因为冬瓜能够消肿利水、清热解毒；番茄含有丰富的维生素，可以抗菌清热。如果是虚证，也就是慢性尿道感染，患者要注意少吃冰冻食品及梨等生冷食品，以免身体进一步亏虚，可以多吃偏方中的红枣鲜菊粥，因为红枣能够益气和中、养神生血、健脾益胃，对于寒性体虚有很好的温补疗效，而鲜菊花能够清热解毒、抗菌消炎，二者一同入膳，能够改善排尿系统环境，调理尿道感染症。

同时，外公说，老年人最好选择太极拳、木兰拳等适合老年人增强体质的肢体运动，多加锻炼，努力做到动静结合、劳逸适度，多参加书法、美术、棋艺等活动，也可以帮助老年人调神静心。最重要的是，老年人应该不怕冷，不嫌累，加强卫生保健，经常清洗下身以防泌尿系统感染等疾病的出现。