习惯性流产的发生会给正在沉浸在生宝宝的妈妈心里留下一块怎么样也挥之不去的阴影。是的全家人都跟着非常的伤心。那么，接下来就一起来看看习惯性流产的饮食注意事项有哪些?习惯性流产吃什么比较好?

习惯性流产的饮食注意事项

注意事项之一、富锌食物

植物性食物中含锌量较高的有萝卜、豆类、小米、花生、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，鸡肝、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等含锌也比较多。

注意事项之二、富含蛋白质、维生素的食品

例如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等食物习惯性流产患者应该多吃。

注意事项之三、富含精氨酸的食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如墨鱼、鳝鱼、芝麻、海参、木松鱼、章鱼、花生仁、核桃等。

注意事项之四、动物内脏

此类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，习惯性流产患者适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

习惯性流产妇女适当注意饮食营养是必需的。平时也应该多注意休息，不定期常煲汤喝。譬如母鸡汤、排骨汤鲫鱼汤等等，煲汤时加些红枣、枸杞子之类效果更好。

习惯性流产的妇女，平时和孕期不宜吃辛辣、味浓等刺激性强的食物(如干姜、葱、蒜、辣椒、酒等)，不宜过多吃油炸火炒热气重的食物，尽量不吃或少吃腻食物。

宜吃清淡之品如蒸鱼、鸡汤、排骨汤、蒸蛋、肉饼汤;多吃蔬菜水果。主食可吃大(小)米饭(粥)、面条、馒头、花卷、包子，力求做到花样翻新，品种越杂越好。未怀孕前参加适量的体育锻炼，增强体质。怀孕后，不可过劳，不要过度扭转腰部，避免撞击下腹部。

习惯性流产吃什么好

1、动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，习惯性流产患者适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

2、选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品

如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等，胃肠虚寒者。

3、选择一些富含精氨酸的食物

芝麻、花生仁、核桃等，富锌食物：比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、少脂少油

在正常饮食的基础上，少吃费蓉，适当限制脂肪。

结语：通过了这篇文章的相关介绍，相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识!如果患有习惯性流产的朋友，一定要注意以上的几个饮食方面的注意事项，一定要好好保养好自己的身体!