相信广大的爱美的朋友们都知道有一种瘦身的方法是可以用吃来实现的，在这里，药师就介绍几种能够用吃来瘦身的配方，这些配方都是比较有营养的，还能够起到美容养颜的效果，那么，赶紧来看看吧!

芝麻粥

具有通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。

材料：黑芝麻适量，粳米100克。

做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

蜂蜜粥

具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功效。经常食用蜂蜜粥，能治疗因脾胃亏虚导致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虚干咳、体虚便秘等。

材料：大米50g、蜂蜜适量。

做法：先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥，出锅凉至温热状态再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。

土豆粥

具有益气健脾，解毒通便的功效。五行果疏。

材料：土豆100g、大米50g。

做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。

鲜葵粥

具有清热解毒、润肠的功效。常喝鲜葵粥，可治疗因胃肠积热所致的大便秘结、小便淋涩等。

材料：鲜葵菜100g、大米50g。

做法：将鲜葵菜清洗干净之后切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗，连续3~5天。

香蕉粥

中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、痔疮出血等症状，具有清热润肠的功效。

材料：香蕉2个、大米50g。

做法：将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。

结语：通过这篇文章的相关阅读之后，相信广大的爱美的朋友们都有了一定的了解以及相关的认识吧!那么，如果你非常感兴趣的话，完全可以按照以上的配方进行尝试一下。记得在熬粥的过程中多放点水，关小火慢慢熬哦!