更年期综合症患者应根据自身体质，采取相应饮食调理方法加以治疗。

阴虚阳亢：头晕头痛，心烦急躁，胃满肋胀，多梦少寐，口干，手足心热，耳鸣，心悸，潮热汗出，甚则血压升高，舌尖红。阴虚阳亢者，宜选食滋补肝肾、滋阴降火、养血补血、清热润燥之物，忌食滋腻肥甘、辛辣香燥、性热助火、煎炸烤爆之品。

脾肾不足：月经周期先后不定，量忽多忽少，或淋漓不断，或数月不行，头晕目眩，腰痛肢寒，纳少乏力，口淡便溏，夜尿量多，舌质淡，苔薄白。脾肾不足者，宜选食补肾健脾、温阳益气之物，忌食生冷苦寒、辛辣香燥、破气耗气之品。

银耳：性平，味甘淡，功能益气和血，强心补脑，滋阴降火，适宜阴虚阳亢者食用。

芹菜：性凉，味甘，功能平肝清热，祛风利湿，调经止带，适宜阴虚阳亢者食用。

大白菜：性平，味甘，功能养胃利水，解热除烦，适宜阴虚阳亢者食用。

冬瓜：性凉，味甘淡，功能清热解毒，利尿消肿，止渴除烦，适宜阴虚阳亢者食用。

丝瓜：性凉，味甘，功能清热利肠，凉血解毒，活络通经，适宜阴虚阳亢者食用。

西瓜：性寒，味甘，功能清热解暑，除烦止渴，通利小便，适宜阴虚阳亢者食用。

橄榄：性平，味涩酸甘，功能清热解毒，生津利咽，开胃降气，润肺除烦，适宜阴虚阳亢者食用。

桑葚：性寒，味甘，功能滋阴养血，补益肝肾，祛湿解痹，适宜阴虚阳亢者食用。

罗汉果：性凉，味甘，功能清热凉血，润肠通便，生津止渴，润肺化痰，适宜阴虚阳亢者食用。

猕猴桃：性寒，味甘酸，功能解热除烦，生津止渴，利尿通淋，适宜阴虚阳亢者食用。

牡蛎：性平，味甘咸，功能滋阴养血，清热解毒，适宜阴虚阳亢者食用。

蛤蜊：性寒，味甘咸，功能滋阴利水，化痰软坚，适宜阴虚阳亢者食用。

海蜇：性平，味甘咸，功能清热化痰，消积软坚，适宜阴虚阳亢者食用。

鲍鱼：性平，味甘咸，功能滋阴益精，清热利湿，适宜阴虚阳亢者食用。

糯米：性温，味甘，功能补中益气，和胃止泻，适宜脾肾不足者食用。

刀豆：性温，味甘，功能温中补肾，利肠止逆，适宜脾肾不足者食用。

羊肉：性温，味甘咸，功能补中益气，安心止痛，固肾壮阳，适宜脾肾不足者食用。

鹅肉：性平，味甘，功能滋阴补肾，益气和胃，生津止渴，适宜脾肾不足者食用。

鲥鱼：性平，味甘，功能益气补虚，温中和胃，适宜脾肾不足者食用。

泥鳅：性平，味甘，功能补中益气，固肾强精，祛湿除邪，适宜脾肾不足者食用。

对虾：性温，味甘咸，功能补肾壮阳，健脾暖胃，适宜脾肾不足者食用。

海参：性温，味甘咸，功能补肾益精，养血润燥，适宜脾肾不足者食用。

核桃仁：性温，味甘，功能温补肺肾，固精强腰，润肠通便，适宜脾肾不足者食用。

栗子：性温，味甘，功能补脾健胃，补肾强筋，适宜脾肾不足者食用。

莲子：性平，味甘涩，功能补脾涩肠，养心益肾，适宜脾肾不足者食用。

山药：性平，味甘，功能健脾补肺，固肾益精，适宜脾肾不足者食用。

取银耳10克，百合30克，白糖15克，上笼蒸熟食用，每日1剂。