消化不良多因脾胃虚弱，或饮食不节，过食瓜果生冷之物；或过食黏糯油腻之物；或小儿喂养不当，营养吸收障碍。其饮食原则以健脾益胃、助消化为宜。忌食生冷苦寒之物，忌食煎炸炒爆之物，忌食黏糯肥腻之物。

山楂：性温，味酸甘，功能消食和中，行气散瘀，对于肉食积滞而致胃脘饱满胀痛，有消除的作用。

槟榔：性温，味辛，功能杀虫消积，行气利水，适宜饮食过度、腹胀、气痞积结者食用。

金橘：性温，味甘辛，功能理气补中，散寒解郁，消食化痰，适宜胸闷郁结、胃腹胀痛、呕逆不食者食用。胃腹胀痛者，可于饭前吃新鲜金橘3～5个。

橘子：性凉，味甘酸，功能理气和胃，润肺化痰，适宜胸膈痞满，呕逆食少者食用。体质健康者每日吃2～3个橘子，不但有利于增进消化功能，而且可提高健康水平。

柚子：性寒，味甘酸，功能下气消痰，健胃化食，解酒，适宜食积腹胀、不思饮食者食用。

杨梅：性温，味甘酸，功能和胃消食，行气止痛，适宜胃脘胀满、恶心呕吐者食用。恶心呕吐者，可取杨梅汁适量，加生姜汁少许，调匀后服用。

草莓：性凉，味甘酸，功能清热润肺，健脾和胃，适宜食欲不振、消化不良及便秘者食用。

柠檬：性平，味酸，功能生津止渴，下气和胃，适宜胃热呕哕者食用。

佛手柑：性温，味辛苦酸，功能理气，化痰，适宜胃腹胀痛、恶心呕吐者食用。

萝卜：性凉，味辛甘，功能下气化痰，化积宽中，适宜脘腹胀满、呕吐反酸者食用，以助消化。

竹笋：性寒，味甘，功能清热化痰，和中润肠，适宜饮食停滞、胃脘胀满并伴有烦热口渴者食用。

胡萝卜：性平，味甘，功能健脾补虚，行气消食，适宜脾虚食停、气滞不畅、胸满脘闷、食欲不振者食用。胡萝卜不宜生食，应用油炒后食用。

西红柿：性寒，味甘酸，功能生津止渴，凉血平肝，健胃消食，适宜暑季烦热，不思饮食者食用。

豇豆：性平，味甘，功能补肾生精，健脾理中，益气调营，适宜脾胃虚弱、食少脘胀、呕逆者食用。

食积满闷，呕吐痰涎者，可取槟榔、半夏、香砂仁、萝卜籽、白术、麦芽各6克，水煎服，每日1剂。腹胀者可取陈佛手6～9克，水煎服。

消化不良者应忌食下列食物：芋头、南瓜、大蒜、生姜、葱、辣椒、韭菜、洋葱、红薯、糯米、芡实、蚕豆、菱角、栗子、黄豆、莲子、龙眼、甜瓜、荔枝、大枣、肥猪肉、羊肉、鸡蛋、饴糖、蜂蜜、砂糖等。