月经不调是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。引起此病的原因有：卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾并体质差、营养不良、情绪变化等。

临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。主要症状为月经周期紊乱，经量过多或过少，同时伴有乏力，下腹酸痛等。

患者应多食清热止血、舒肝养肝、理气活血等类食物，应忌辛辣刺激性食物和生冷滑腻的食物。外界的气候、环境的改变、生活习惯的变化以及精神情绪的波动等，均可影响月经的规律。对于偶尔失常一两次，能迅速得以调整者，一般不作疾病看待。

【宜食】

1.月经不调的女性适宜多食用藕。藕是一种清热补血之品，有止血凉血的功效，能保持经血通畅。

2.月经超前量多且属于血热者，适宜食用花生衣、百合、荸荠、黄花菜、黑木耳等清热止血食物。

3.月经超前量多且属于气虚、气不摄血者，适宜食用豆腐、银耳、莲子、龟、鸭、鹅、蛋白、鳖、蚌肉、粳米、小麦、绿豆、桑葚、蜂蜜等清补食物。

4.月经后期量少且属寒凝气滞血淤者，适宜食用羊肉、山楂，且饮食中可加桂皮、黑醋、生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、茴香、丁香、黄酒等属于温经理气活血的食物。

5.月经后期量少且属于肾亏血虚者，适宜食用牛肉、羊肉、母鸡、桂圆、荔枝、狗肉、猪腰、猪肝、鳝鱼、蛇肉、饴糖、红糖等温补食物。

6.月经紊乱、先后无定的女性适宜食用山楂、橘、柚、佛手、豆芽、猪肝、香橼、小麦等舒肝养肝的食物。

【忌食】

1.月经超前量多且血热妄行的女性患者应忌食辣椒、胡椒、姜、韭菜、葱、蒜、牛羊狗肉之类辛辣、刺激、破气动火之物。

2.月经过期量少且虚寒气滞的女性患者应忌鸭、鹅、蟹、鳖、河蚌、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、萝卜、柿子等生冷滑腻、性质寒凉的食物。

【食疗方】

◆北芪乌骨鸡

北芪50克，乌骨鸡500克。

将乌骨鸡去毛及肠杂，切块，加水适量，与北芪同放沙锅，隔水炖熟，调味食。

功效：可补益肾气，养阴益血。适用于体虚月经不调、白带过多及血虚头晕、痛经。

◆当归炖鸡

母鸡500克，当归30克，生姜5克，葱1根，醪糟汁50克，盐、味精、胡椒适量。

先将母鸡宰杀去毛洗净切成小块，放入开水中再烫洗1遍，当归用水洗去浮灰，切成片，生姜切片，葱切段待用。

将鸡放入沙锅内，加水适量，先用大火烧开，除去汤面上的泡沫，然后放入当归、葱段、姜片、胡椒、醪糟汁，再改用小火烧3个小时，待鸡烂骨酥时放盐，再煨数分钟，停火，放入味精，即可食用。

功效：可补气和血，调经止痛，润肠。适用于气血不足之头晕、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、乏力、妇女月经不调、痛经、老年便秘。