女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。并不是说非要靠钱才能堆出来的，只要掌握好窍门，先要给胸部增加足够的营养。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础。女人一般都进的厨房，在满足先生的脾胃需求时也要照顾一下自己的饮食情况。多做一两道给胸部增加营养的食品，岂不是两全其美吗！

一、当归黄耆煮鸡腿

【食疗配方】：当归1钱、谎2钱、鸡腿1只、水4碗。

【功效】：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，可促进乳腺分泌健全。

【制方】：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

二、红枣黄芪饮

【食疗配方】：红枣3粒，黄芪3-5片。

【功效】：促进女性的第二次发育。

【制方】：用滚水冲泡，趁温热时饮用。

三、猪脚煮花生

【食疗配方】：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

【功效】：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌。

【制方】：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

四、青木瓜炖鱼头

【食疗配方】：青木瓜1只（约12两）、珠山石耳5克、鱼头半个（约12两）、盐2小匙

【功效】：增加乳腺发达、乳房发育，有丰胸效果。

【制方】：

1．鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块。

2．油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3．另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后改为微火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

五、花生红枣汤

【食疗配方】：花生米100克，干红枣50克，红糖适量。

【功效】：花生和红枣都有很好的美胸作用，而且还养血补血，特别适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。

【制方】：

1．花生米用温水泡半小时，取皮；

2．干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。

六、红枣花生炖猪蹄

【食疗配方】：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

【功效】：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线。

【制方】：

1．猪蹄洗净，汆烫捞起。

2．红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

七、木瓜玫瑰丰胸茶

【食疗配方】：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

【功效】：能有效的消水肿，补血丰胸！(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。)

【制方】：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

八、木瓜奶味丰胸茶

【食疗配方】：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)

【功效】：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用，效果加倍。

【制方】：木瓜片，放入茶包，以微火焖煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

九、银耳红枣汤

【食疗配方】：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

【功效】：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。

【制方】：

1．银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

2．红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3-5分钟冰糖化了即熄火。