要想吸引男性色迷迷的眼睛，粉红娇嫩的乳晕会有事半功倍的效果。很多成年女性由于个人体质、吸吮、怀孕、年龄(细胞)老化、雌性荷尔蒙分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色。乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期;而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳晕变色的最佳时机。
乳晕黑的预防：青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。成年女性则宜用人参5克、莲子20克、冰糖10克，炖1～2小时，隔日1次。也可用胡桃仁120克，捣膏，补骨脂、杜仲各120克，杵匀入前膏，如梧桐子大。服法：空腹温酒盐汤吞服50丸。能益血补髓，明目悦心，润肤美白。