酸枣仁汤：酸枣仁30克捣碎，百合10克，麦冬10克，远志10克，煎水。，每晚睡前1小时服用。 功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中服用，饮后静心闭目。 糖水催眠：若因烦躁发怒二难以入睡，可饮一杯糖水后在入睡。建议大家喝完糖水一定要刷牙，不然糖分的残留对牙齿的伤害会很大。 小米催眠：取适量小米，煮粥，晚餐食用或者睡前食用，有安眠的效果。 酸枣仁+芹菜根：洗净。按照10:1的比例下过入水煮，凉水下锅，水开即可。每晚八点之前喝一碗，用不了多久就失眠状况就可以解决了。不要太晚喝，还担心的问题就是太晚喝的话第二天容易出现水肿的情况。 功效：镇静，宁心，安神。适用于神经衰弱、失眠等