慢性劳损是指人体某一部位因长时间的过度劳累所致的肌肉、筋膜韧带、骨质与关节等组织的损伤，即称之为慢性劳损。以中老年人患者居多。它是构成颈椎骨关节退变为常见的因素，并对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接的关系。　

慢性劳损主要包括：不良睡眼体位；工作姿势不当；特殊职业伤害（职业如杂技、运动员等） 。本病调补应从调理先、后天之本为主，日常宜多食具有补肾、健脾、养血作用的食物。有以下食补方剂可供使用：

一、芝麻核桃方

【食疗配方】：炒芝麻250克，核桃仁250克。

【主治功效】：适用于肾虚腰膝酸痛。

【制方】：将炒芝麻及核桃仁研成末，加白糖搅匀，空腹服。

【用法】：每次服9克，每日3次。

二、猪肾粥

【食疗配方】：猪肾1对，黑豆60克，陈皮3克，小茴香3克，生姜10克。

【主治功效】：本方用于治疗肾虚腰痛。

【制方】：先将猪肾洗净、去筋膜，加水1500毫升，放人黑豆、小茴香、生姜。文火煮开，适量加入盐、酱油等调味品，文火煮至黑豆烂熟为止。

三、枸杞羊肾粥

【食疗配方】：枸杞叶250克，羊肾1个，粳米60克，葱白4段，生姜、花椒、盐、酱油等调味品少许。

【主治功效】：本方补肾强腰、养护脾胃，适用于肾虚腰痛。

【制方】：先将枸杞叶加水煮开，取汁500毫升，加入洗净、去筋膜的羊肾，再加粳米、葱白、生姜、花椒，并以个人口味酌情加入调味品，文火煮开后，吃羊肾，喝粥。

四、鲅鱼核桃汤

【食疗配方】：鲅鱼500克，核桃仁6枚。

【主治功效】：主治肾虚腰痛、双膝酸软。

【制方】：将鲅鱼洗净后，加水1500毫升，加葱姜，放入核桃仁，据个人口味加盐、香醋等，煮至鲅鱼肉烂熟后服食。

五、葡萄枸杞膏

【食疗配方】：葡萄汁500毫升，枸杞100克，蜂蜜250克。

【主治功效】：主治腰膝酸软、筋骨乏力。

【制方】：枸杞，加水煎煮后取汁，加入葡萄汁，文火熬成膏状，加入蜂蜜，搅匀，冷却后装瓶备用。

【用法】：每次9克，每日2次，以开水送服。

六、桂皮鹌鹑

【食疗配方】：鹌鹑10只，桂皮40克，料酒、盐、胡椒粉、油、姜黄、麻油、淀粉、味精适量备用，牛奶100毫升。

【主治功效】：用于肾虚腰痛伴有小便不利。

【制方】：先将鹌鹑去毛洗净后，油炸至金黄色；少量油炸葱姜出味后，加入牛奶，放人炸鹌鹑，加入桂皮、料酒、白糖、盐等调味品，文火炖40分钟，放味精少许后出锅服食。

七、银杏腰花

【食疗配方】：猪腰250克，银杏100克，酱油、料酒、葱段、姜片、香醋、胡椒粉、淀粉等。

【主治功效】：主治肾虚腰痛、遗精、盗汗。

【制方】：猪腰洗净、去筋膜后，切成片，加盐搅匀；去皮银杏放入冷水中，用牙签捅掉银杏心后待用。将腰片炒至金黄色，放人葱、姜煸炒，加银杏、料酒，再加调料，翻炒后出锅服食。