由于失眠者以心脾不足和心肾不交两种类型较为多见，故我们着重介绍其饮食宜忌。同时，亦兼顾食滞型失眠者的饮食宜忌。

心脾不足者：常见食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味等。心脾不足者，宜选食益气健脾、养心补血之物，忌食生冷寒凉、辛辣香燥及破气耗气之品。

心肾不交者：常见心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，口干津少，腰酸梦遗等。心肾不交者，宜选食滋阴清热、润燥生津之物，忌食辛辣香燥、性热助火之品。

此外，凡失眠者应忌食辛辣热燥，伤阴耗气之物以及咖啡、浓茶、香烟等提神之品。

龙眼：性温，味甘，功能补心健脾、养血安神，适宜心脾不足者食用。

猪心：性平，味咸，功能补心气，安神志，适宜心脾不足者食用。

葡萄：性平，味甘酸，功能补益气血，滋阴强骨，适宜心脾不足者及心肾不交者食用。

大枣：性温，味甘，功能益气健脾，养血安神，适宜心脾不足者食用。

桂鱼：性平，味甘，功能益气健脾，养血行瘀，适宜心脾不足者食用。

驴肉：性平，味甘酸，功能补益气血，息风安神，适宜心脾不足者食用。

甲鱼：性平，味甘咸，功能益气补虚，滋阴养血，适宜心脾不足者及心肾不交者食用。

牛肉：性温，味甘咸，功能补脾和胃，益气增血，适宜心脾不足者食用。

牡蛎肉：性平，味甘咸，功能滋阴养血、清热解毒，适宜心肾不交者食用。

蛏肉：性寒，味甘咸，功能滋阴除烦，清热利湿，适宜心肾不交者食用。

干贝：性平，味甘咸，功能滋阴补肾，和胃调中，适宜心肾不交者食用。

鸭蛋：性凉，味甘，功能滋阴降火，清热化痰，适宜心肾不交者食用。

桑葚：性寒，味甘，功能滋阴养血，补益肝肾，清热祛湿，适宜心肾不交者食用。

萝卜：性凉，味辛甘，功能宽中下气，消积化痰，适宜食滞者食用。

山楂：性温，味酸甘，功能消积和中，行气散瘀，适宜食滞者食用。山楂对肉食积滞有消除作用。

麦芽：性温，味甘，功能消食，和中，下气，适宜食滞型服用。

取龙眼干12克，芡实、莲子、酸枣仁各10克，加水煎汤，睡前服用。

取猪心1个，当归30克，远志15克，酸枣仁10克，加水及料酒，煨熟，吃心喝汤。

取猪心1个，芹菜150克，调料适量，加水煮汤食用。

取大枣14枚，葱白7根，水煎服，每日1剂。

取桑葚、酸枣仁各30克，水煎服，每晚1剂。

取山楂肉120克，水煎服。

取炒麦芽、生山楂各9克，水煎服。