骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状像口唇或像鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。

验方一：醋煮黄花菜，治关节骨质增生

　　我的脚大拇指根部关节处突然增大，长了一个大圆包，疼痛难忍。后来用了这个醋煮黄花菜的方法治好后，没有再复发。方法是：醋两大碗，干黄花菜1两，放锅内，用慢火同煎，熬至黄花菜涨开后，用来烫脚。这个方法既简单，又经济实惠。我每天晚上都是看着电视，用黄花醋水泡脚，凉了就再加一些水，不知不觉，症状就减轻了很多，也没费多少事。有同样问题的朋友可以尝试一下。

验方二：治腰椎骨质增生，试试弯腰够地法

　　两年前我得了腰椎骨质增生，骨科的药吃了不少，也施行了揉、抻、压、扳的中医按摩，可我那腰椎第三、四节长出来的骨刺还是不见轻。一觉醒来，腰十分僵硬，严重的时候都不能弯下腰穿袜子。在家人和朋友的帮助下，我采取了“弯腰够地法”的土办法。坚持了不到半年，效果还真挺明显。 　　每天清晨我都坚持进行“弯腰够地法”训练。第一天做的时候，我按部就班地依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是只能勉强挨到膝盖下方。慢慢地连续用了几下劲，双手也慢慢地下移，腰就开始难受了。于是，我调整呼吸，不停歇地重复30多遍，我竟然可以触到地板了！我直起身来大口大口地喘气，腰部暖暖的，像被电热的东西烤过一样，感觉很舒服。我尝到了锻炼的甜头，每天早晚各做50次。运动了一个月就开始有收效了。

　　验方三：鸡脚桑枝治脚跟骨质增生

　　近几年，我患了脚跟骨质增生，后来一个老中医告诉我一个民间验方，用15克桑枝和250克鸡脚炖着吃。于是，我回家后就照样做。买了鸡脚、桑枝回来，煲1个小时左右就可以吃了。每次都把鸡脚和汤全部吃光。煲时，放水以能1次全部吃光为宜。我想，反正是吃的，多用一段时间试试看，就算不好也没什么损失。吃了一段时间后，我的脚走路时就没有以前那样疼了，慢慢地脚跟就可以着地了，效果挺好的。